Ők már elindultak – hallgasd meg, mit találtak az úton.

„Valóban megértem a velem történteket.”

Köszönöm Gáspár, hogy megteremted a beszélgetéseink során azt a közeget, ahol úgy beszélhetek, kendőzetlenül, nyíltan a gondolataimról, az érzéseimről, az élet mozzanataimról, hogy közben nem érzem megítélve, megbélyegezve magam. Ahol nincs kínos meg szégyellni való történet. Hisz mindannyiunknak vannak gondolatai, amelyeket nem mondnunk ki a mindennapok során, de gondolunk. Itt, veled azonban a valóságot mondjuk ki. Azért is hálás vagyok, amiért nem nyomsz egy irányba, hanem úgy kalauzolsz végig a beszélgetés folyamán, hogy közben valóban megértem a velem történteket, és rögtön tudok is önreflektálni. Összességében azzal, ahogy kérdezel, segítesz szemlélőként is látni magam, kívülről és belülről is. Ugyanakkor a mostani és a korábbi énem, a hozzám kapcsolódó személyek szemszögére is ráláthatok. A tanulság levonása után pedig azt érzem leginkább hasznosnak a fentiek mellet, ahogyan kitűzzük a következő lépést, hogy közelebb kerüljek az engem foglalkoztató kérdések megválaszolásához. Köszönöm! 🙂

Mit kaptam? Lendületet, frissességet, pezsgést! És nagyon hálás vagyok érte!

Tapasztalni teljesen más, mint beszélni róla. Egy óra leforgása alatt nem történt világot megrengető következmény, de az én akadályom nagysága jelentősen lecsökkent a megugorhatatlanról az átléphetőre. Egy-két gondolat, praktika, amelyre Gáspár segítségével saját magam világítottam rá.

Egy olyan egyedülálló tudatminőséget adsz az életemhez, amiért őszintén hálás vagyok.

„Gáspár segített abban, hogy magam találjam meg a válaszokat.”

Élveztem hogy mennyire személyes volt és ahogy Gáspár segített abban, hogy magam találjam meg a válaszokat. Nem mondta meg, hogy mit tegyek, hanem olyan kérdésekkel vezetett, amikre magamtól nem is gondoltam volna, így sokkal aktívabban tudtam gondolkodni a saját helyzetemen.

A barátaimmal folytatott beszélgetésekben gyakran a saját történeteiket mesélik el és tanácsokat adnak, nincsenek ilyen jó előmozdító kérdéseik, mint neked. Sokáig benne vagyok dolgokban, nagyon segít hogy valaki kívülről, először látja, és nekem is segít friss szemmel ránézni.

„Mostantól fogva felszabadultan felvállalhatom személyiségemnek azokat a vonásait, amelyeket eddig elrejtettem/elnyomtam.”

Sokat segítettél abban, hogy letisztuljanak bennem a pályámmal kapcsolatos elkeseredés és csalódottság szülte kusza gondolatok, és határozott döntéseket tudjak hozni.

Külön köszönöm, hogy a negyedik alkalmat a személyiségfejlesztésemnek szenteltük.

A szerepjátékba teljesen beleéltem magam. Réges-régen mélyre temetett érzések, gondolatok törtek fel bennem. Kicsit féltem közben, hogy hova fog ez vezetni, de te végig ott voltál mellettem és velem. Épp csak akkor és annyiban avatkoztál bele a folyamatba, amennyire az szükséges volt. Profi módon vezettél, és végül sikerült egy katartikus élményhez jutnom: mostantól fogva felszabadultan felvállalhatom személyiségemnek azokat a vonásait, amelyeket eddig elrejtettem/elnyomtam.

Nagyon köszönöm!

(Compassionate Brief Coaching alkalom)

„A folyamat a fáradt, frusztrált állapotból ki tudott húzni. (…) Meglepődtem, hogy (a főnök) egyből reagált és odafigyelt.”

A beszélgetés igencsak keresgéléssel és ködösséggel indult számomra.

Szkeptikusan mondtam el, hogy szeretném érezni magam az óra végére. Hát, kényelmetlenül távolinak tűnt.

A folyamat viszont tényleg, az energiában passzív, fáradt, frusztrált állapotból ki tudott húzni. Az izmaim is fáradtak voltak, húztak lefelé, ezért gondoltam is magamban, hogy na ez nem tud elmúlni csak úgy (amikor az ideális állapotot vázoltuk, hogy hova jussunk).

Az egyik fordulat ott volt, amikor általad felismertem, hogy a frusztrációm máshonnan jön, sőt, meg is neveztük, hogy honnan.

Az „állatos kép” volt a következő, ami jól tükrözte, hogy hogy érzek a határaimmal illetően. Így még sosem gondoltam rá, de élvezetes képalakítás volt.

És amikor rájöttem, hogy én magamat is váratlanul ér a „állat” kirohanása, akkor leesett, hogy mást is így érhet, mivel nem jelzem időben, nem figyelmeztetem, hogy közeleg a határ.

Milyen egyszerű: csak még kell neveznem, szavakba öntenem a szükségleteimet, határaimat. Ide viszont sokszor csak az után jutok el ide, hogy már kellemetlen érzések és frusztrációk vannak mögöttem.

A lényeg viszont, hogy másnap a „földről” küldtem a főnökömnek egy whatsapp üzit, hogy beszéljünk ma, fontos lenne számomra.

Egyből felhívott és mondta, hogy otthon van a lányával, aki elég beteg, de jöjjek be és beszéljünk.

Úgyhogy volt egy (!nem sietős!) beszélgetésünk. Meglepődtem, hogy egyből reagált és odafigyelt.

Tehát egyértelműen húztam egy vonalat a „homokba” és egyértelmű reakció érkezett rá.

Ma már képzésre utazom, de ha vissza jövök, folytatjuk.

Úgyhogy köszönöm szépen, segített az alkalom eléggé egyértelműen! 🙂

(Compassionate Brief Coaching alkalom)

„Tisztábban látom, hogy mi történik körülöttem (…) és a válaszok is rendelkezésemre álltak.”

Úgy érzem, a coaching által jelentős önismeretet nyertem. Új technikákat tanultam, melyek a továbbiak során segíthetnek a mindennapi életben, legyen szó döntéshozatalról, priorizálásról, vagy például egy nehéz időszak sikeres átvészeléséről. Az alkalmak után mindig úgy éreztem, sokkal tisztábban látom, hogy mi történik körülöttem, hiszen egy órán keresztül csak olyan kérdéseken gondolkodtam, melyek középpontjában az engem körülvevő környezet és helyzetek, illetve én álltam. Egy-egy alkalom végére pedig a válaszok is rendelkezésemre álltak, melyeknek köszönhetően mindig sokkal könnyebb előre tekinteni.

Még egyszer köszönöm az élményt!

„Egyszerű eszközöket és trükköket fedeztem fel, amelyek segítettek az összetett problémák megoldásában.”

Szeretnék megosztani néhány pozitív hatást, amit az első hónapokban tapasztaltam.

Attól kezdve, hogy nulla tapasztalattal kezdtem a Product Owner utamat, sokszor kihívást jelentett a dolgok átlátása és a felelősséggel való helytállás. Az általad vezetett üléseknek köszönhetően egyszerű eszközöket és trükköket fedeztem fel, amelyek segítettek az összetett problémák megoldásában, s leküzdöttem a kihívásokat.

Az a mód, ahogyan a gondolataimat kezeled, egyszerűen zseniális, egyszerre tudom azonosítani a problémákat és a megoldásokat.

A coaching alatt felszabadultnak érzem magam, mivel megoszthatom mindazt, ami bennem van azáltal, hogy teljes bizalmam van benned.

A csapatunknak nemrégiben volt néhány stresszes helyzete, az, ahogyan a csapattagok összehangolásában a szálakat segítettél tisztázni, és mindenkit rávezettél a hiba felismerésére, egyszerűen zseniális cselekedet volt.

A közös munkánk során felmerült ötletek és feladatok nagyon sokat segítettek nekem.

Igyekszem mindent megtenni, hogy az általad képviselt értékeket is átvegyem, hogy jobb Product Owner legyek 🙂

Nagyon köszönöm Gáspár!

Minden szervezetnek törekednie kellene arra, hogy egy olyan zseniális coachot alkalmazzon, mint te, hogy biztonságosabb legyen a munkakörnyezet és jobb legyen a mentális egészség, ami mind a vállalatok, mind az egyének számára előnyös 🙂

„Nagyon ritkán tapasztalom meg az igazi figyelmet… Te valódi lélekjelenléttel és figyelemmel kérdeztél.”

A barátnők azért szokták kérdezni, hogy hogy vagyok. S ott már tényleg nagyobb a lélekjelenlét, az ő lélekjelenlétük, és figyelmük.

De a lényeg, hogy mégis valahogy Neked annál is igazibb volt a lélekjelenléted, és figyelmed. Szóval valójában ezt nagyon ritkán tapasztalom meg, az igazi figyelmet, alig valamikor, és mivel Te valódi lélekjelenléttel és figyelemmel kérdezted, igazából majdnem elsírtam magam, mert előjött az, mint most is, hogy igazából tényleg nehéz azért egyedül. Meg nem látottan. Egyedül küzdeni. Úgy, hogy alig értik páran, hogy mit csinálok, miért küzdök.

„Még a halvány ötleteimet is lelkesítő akciótervekké alakítjuk.”

Tegnap reggel csináltunk Gáspárral egy coach ülést. Gáspár túlteljesítette minden elvárásomat. Több évtizedes beragadt belső csoportdinamikámat oldottunk fel egy órácska alatt, hogy a végén a belső szereplőim egymás nyakába borulva gyönyörködtek az új együttműködésben.

Izgalmas tapasztalat, hogy Gáspár nem megmondja hogyan oldjam meg a problémáimat, hanem a hatékony kérdéseivel oda vezeti a figyelmem magamban, ahol eleve tudom, hogy mi a megoldás. Mindezt olyan elfogadó, támogató hangulatban teszi, hogy még a halvány ötleteimet is lelkesítő akciótervekké alakítjuk, amiket alig várok, hogy megvalósítsak.

„Végre abban a munkában szeretnék kiteljesedni, amiért születtem, és örömöm is van benne.”

„Sejtettem, hogy nem véletlenül kapcsolt újra össze bennünket egy közös levelezés. Aztán ahogy felajánlottad, a beszélgetést bizalommal el is fogadtam. Segítő kérdéseiddel, őszintén szembefordultam magammal, hogy konkrét cselekvésbe kezdjek. Felemelő volt, hogy olyan problémáról is beszélhettem, amivel kapcsolatosan a környezetem nem ért meg, mégis fontos számomra. Az az érzésem, hogy új típusú munkák vannak születőben, mert változik a világ, változnak az igények, és én most a saját tevékenységemet teremtem elő. Végre abban a munkában szeretnék kiteljesedni, amiért születtem és örömöm is van benne.

Hálásan köszönöm Gáspár a segítségedet.”

„Elkezdtek leomlani a láthatatlan falak.”

Mit is jelentett nekem a közös munka Gáspárral? Annyi sok minden történt a pár alkalom alatt és között, hogy nehéz röviden megfogalmazni.

Első és legfontosabb változás az életemben az volt, amikor Gáspár rávilágított arra, hogy mennyi mindent értem el eddig az életemben, a tanulásnak köszönhetően. Nehezen vettem észre eddig, hogy mit is csináltam a sok év alatt, hány embernek segítettem a munkáját és soha nem vesztettem el a jókedvem, pozitív szemléletet. A másik nagy lépés a házi-feladat elkészítése kapcsán a magam által felállított sorrendek, elképzelések leírását követően, tisztult a kép saját magammal kapcsolatban. Elkezdtek leomlani a láthatatlan falak és más szemszögből megközelítve látva a jelen pillanatot és ami akadálynak tűnt korábban az már megvalósíthatóvá látszott.

Egy példát szeretnék ide hozni konkrétan: felmondási időmet töltöttem, munkát kerestem, de minden áron olyan helyre szerettem volna menni ahol az angol nyelvet használni kell, mert egyik félelmem az volt, hogy elfelejtem amit megtanultam. nem jöttek olyan ajánlatok ami a korábban felállított álom munkahelynek megfeleltek volna. Mit tegyek? Engedd el az angolt….és hagyd, hogy a többi feltétel teljesülhessen.

Ma már úgy érzem, hogy álmaim munkahelyét találtam meg, álom kollégákkal és vezetőkkel. Angol nyelvet nem kell használni, de a tv. csatornákon keresztül szinten tudom tartani és nincsenek félelmeim, hogy mi lesz ha elfelejtem… mert tudom, hogy mindig van megoldás. Hálát adok a jó istennek, hogy a sors a legmegfelelőbb időszakban sodorta felém Gáspárt. A munkája nagyon sokat segített, az utókövetése és érdeklődése a sorsomról szintén.

Ajánlom mindenkinek, aki valamilyen akadályt nem tud feloldani, vagy nem ismeri, látja saját magát rendesen, mert Gáspár megtalálja a módját és segít meglátni magunkat és megtalálni a kivezető utat. Bizalom és őszinteség ami segítette a munkát Gáspárral, de azt a minőségi változást ami beállt az életembe, nehéz leírni, vagy elmondani. Látni kell!

„Az őszinte és nyílt beszélgetéseknek – amennyiben figyeljük közben a felbukkanó érzéseket, gondolatokat – hatalmas átalakító, segítő ereje van.”

Gáspárral eltöltött rövid idő alatt – az ő segítő, „provokáló”, rávilágító kérdései hatására – több felismerésem is akadt a témánkkal kapcsolatosan. Az általam is csak érintőlegesen ismert emberektől elvártam, hogy alapos, megfontolt és igazságos döntést hozzanak velem kapcsolatban, miközben az elmúlt évek alatt csak néhány mondatot váltottunk. Az ő ismereteik csak néhány erősen szűrt információs csatornából származnak, nincsenek közös élményeink, tapasztalataink egymásról. Egy-egy embert könnyen beskatulyázunk az előítéleteink, vagy mások szubjektív véleménye alapján. Ennek feloldására tett erőfeszítések segítenek a tisztább látásban, a kialakult kép finomításában. Tervezek közös programokon való részvételt, hosszabb őszinte beszélgetéseket, hogy jobban megismerjük egymást.

– A kialakult szituációt kiváltó – általunk sérelmezett, nem akceptálható – okot követően rá kellett döbbennem, hogy ugyanolyan hibás döntéseket hoztam. Ez elég elgondolkodtató és szembesítő érzés. „Ne ítélj, hogy ne ítéltessél…” és „Más szemében a szálkát…” esete.

Köszönöm az eddigieket, hamarosan folytatjuk!

„…nyilvánvaló vált, hogy mi hívta életre és mit tesz értem ez a működés, és hogyan tudok erre a működésre úgy hatni, hogy az javítsa az egyes helyzetekben automatikusan megjelenő reakcióimat”

Gáspár a compassionate coaching módszerével vezetett közelebb ahhoz, hogy megérthessem egyes adott helyzetekhez kötődő működésem sajátosságait. Nagy segítségemre volt, hogy Gáspár segítségével megalkottam erre a működésre egy megszemélyesített képet, amire külső szemmel ránézve nyilvánvaló vált, hogy mi hívta életre és mit tesz értem ez a működés, és hogyan tudok erre a működésre úgy hatni, hogy az javítsa az egyes helyzetekben automatikusan megjelenő reakcióimat. Nőtt a tudatosságom, önismeretem a folyamat során. Gáspár a teljes folyamaton nagy érzékenységgel, és a folyamat kereteit biztos kézzel tartva vezetett végig; és olyan biztonságos, elfogadó környezetet teremtett, mi lehetővé tette, hogy egy személyesen nehéz témáról jó hangulatban, bizalommal beszélgethessünk.

(Compassionate Brief Coaching alkalom)

„Rugalmasságod és odafigyelésed tette lehetővé, hogy a legtöbbet hozzuk ki a találkozókból.”

A pontosításaid rendkívül hasznosak voltak. Gyakran előfordult, hogy egy-egy gondolatmenetemet tömören, érthetően összefoglaltad, ami nemcsak segített tisztázni a mondanivalómat, hanem keretet adott az egész beszélgetésnek. A visszajelzéseid ugyanilyen erősek voltak: mindig odaillőek és támogatóak, miközben az adat-alapú megközelítésed is végig jelen volt. Ez különösen megnyugtató volt, mert éreztem, hogy a tények és a tapasztalatok alapján haladunk előre.

A munkánk során egy természetes dinamika alakult ki, amelyben a fontos témák organikusan kerültek előtérbe. Különösen értékeltem, hogy az idővel való bánásmódot is profin kezelted: közösen meghatároztuk, mi fér bele az adott keretbe, így mindig tudtam, hol tartunk, és mire fókuszáljunk.

Összességében a folyamat nemcsak hatékony, hanem inspiráló is volt. A kérdéseiddel, visszajelzéseiddel és támogató jelenléteddel segítettél új perspektívát nyerni, és ezáltal mélyebb önismeretre és tisztább célokra jutni. Mindenkinek ajánlom, aki szeretné fejleszteni magát, új kereteket találni, vagy egyszerűen csak egy támogató, mégis precíz folyamatot keres.

Még soha nem voltam coachnál, és kellemes meglepetés volt, hogy mennyi pozitív változás származhat pusztán néhány alkalomból.

Tapasztalataim szerint Gáspár sok témához és problémához jól felkészült. A kommunikációm javult, és magabiztosabbnak érzem magam, hogy hogyan kell megfogalmazni visszajelzéseket és kommunikálni stresszes helyzetekben. Gáspár pontosan rámutatott, amikor bizonyos megfogalmazásokat használtam (pl. ezt vagy azt „kell” csinálni), és segített megérteni, hogyan lehet már csak a helyzet másfajta megfogalmazásával is közelebb jutni a megoldáshoz.

Olyan eszközökön dolgoztunk, amelyek csökkentik a napi stresszt, és néhány nap múlva nyugodtabbnak éreztem magam, mint hónapok óta. Lehet, hogy nincsenek problémáid, de azt hiszem, mindig vannak dolgok, amelyeken javítani akarunk, és ebben Gáspár is segíthet.

Korábban nem mertem megkeresni őt, mert nem tudtam, mire számítsak.

Tapasztalataim után mindenkit arra biztatok, hogy tegye meg, és tegye meg hamarosan!

Azt hiszem úgy jutottam erő-érték átérzésbe, hogy beszélgettem veled : )

És úgy általában a hangulat amit közvetítesz, hogy megoldjuk, hogy tele a világ lehetőséggel, LinkedIn, stb.

Aztán pedig reggel elkezdtem írni, hogy mi mindent értem el.

Annyi pontot találtam, hogy kitöltött egy egész oldalt, pedig tömören fogalmaztam, és már 4 blokkba kellett osztanom.

Eközben éreztem át az erőmet és az értékemet. Hogy milyen mázlista az a cég, aki engem megkaphat : )

Gáspárral való beszélgetésünk fő célja az önismeret volt mivel közel 10 éves karrierem során először éreztem úgy hogy elvesztettem önmagam. Köszönöm a pozitív és őszinte visszajelzéseket amik erőt és iránymutatást adtak ahhoz, hogy elmélyüljek az önismeret világában. Ha van egy ilyen beszélgető partner mint Gáspár, akkor biztos megleled a választ ahogyan én is!

Kiemelkedő szakmaiság. Folyamatos fejlődési szándék. End to End bevezetési, támogatási tapasztalat. Kitűnő kérdések.

Tőled, általad tanultam meg:

- szabad (elsősorban általunk beiktatott) korlátok nélküli gondolkodásmód és a korlátlan lehetőségek tudata

- azt, hogy az innovatív gondolkodás nem kerül plusz energiába

- az előrelátás képességének fontossága

- versenyszellem ellenfelek nélkül

és még sorolhatnám!